26岁的张强：什么是沉默契约？(深度好文)

26岁的找手游张强是一个善良、有创造力、有才华的神途年轻人。他为一家小型非营利组织工作，该组织为重病儿童设计各种艺术项目。他从小就喜欢帮助别人，他坚信帮助生病的孩子改善生活的回报远比薪水重要。

4年来，他努力工作，专心致志，积极完成组织交给他的工作。但他对自己的薪水实际上并不满意。四年后，他筋疲力尽，情绪低落。为了节省房租，他只能和三个室友挤在一间杂乱的小公寓里吃面条。公寓里的生活条件很差。生活很不方便。朋友们一直要求他向老板要求加薪，或者干脆找一份薪水更高的工作，免得一直担心钱不够用。

他终于鼓起勇气向老板要求加薪，但老板说他对他的提议感到失望，告诉他工作时间比他长的员工没有加薪，并反复强调他的机构是开放的那些忠于机构使命的人，而不是那些关心金钱的人。

张强终于疯了。他指责老板是冷血动物，对他和其他为组织辛勤工作并帮助组织成功的员工没有感激之情。最后，他愤怒地收拾好东西，准备离开。

你可能和张强这样的老板有过类似的对抗，或者你可能太害怕要求加薪并得到你应得的薪水。如果您发现自己难以获得公平的报酬，您可能已经背负了一份沉默的合同。

1. 什么是默契？

无声的契约是人际关系中的潜规则。它涵盖了所有“你没有说，但你认为对方应该明白”的情况。你的关系可能会变得更加复杂和混乱，因为你永远不会清楚地表达你的想法。

你很容易自以为是地想——“他早就应该知道了”“为什么我要直接告诉他这件事？” 可能会有误会和重生，相互失望，关系会急转直下。只有克服这种心理障碍，人际关系才能继续朝着积极的方向发展。

那么无声契约在现实生活中有哪些表现呢？

沉默契约的形式

(1) 人与自己订立的无声契约

在童年或青春期，孩子们被身边最亲密的人教导，例如父母、亲戚和朋友，他们告诉自己，他们无法在任何情况下都如实表达自己的感受。如果这样做，您将受到惩罚、拒绝或给他人带来麻烦。渐渐地，孩子开始压抑自己的真实感受，甚至误认为自己的真实感受不重要或不存在，同时不表达自己的真实感受。

就这样，人们从小就以无声契约的形式与自己妥协，与自己达成无声的契约。

下面的例子可以帮助人们更好地理解人们与自己订立的无声契约。

终于等到了休息日，还有很多家务等着莉莉妈妈去做。不幸的是，邻居来拜访。莉莉妈妈在抱怨，你怎么这个时候来了？我有很多工作要做。4岁的莉莉恰好听到了母亲的抱怨。抱怨就是抱怨，妈妈依旧笑着开门迎接邻居进屋。莉莉很认真地对邻居说：“妈妈今天太忙了，她有很多工作要做，我没空和你聊天，你回去吧。”

妈妈一听，立刻骂了莉莉，叫她不要那样说话。母亲不停地向邻居道歉，还罚莉莉面墙思考，直到她满意为止，还逼着莉莉向邻居道歉。

莉莉对母亲的行为感到很委屈，并告诉她，她的真实感受并不重要。当有人向你要东西时，即使你不想给他，你也应该配合。你不能拒绝别人，你应该妥协以满足别人的需要。

后来，莉莉学会了在这种情况下避免谈论自己的感受，以免造成困扰。久而久之，她通常只是闭嘴，压抑自己的感情。

直到莉莉长大，她遇到了一个诚实坦率但与她完全不同的男孩。莉莉爱上了这个男孩，但这种关系并不能满足莉莉的需要。她开始厌倦这段感情，但因为觉得男孩是个好人，又怕男孩生气或拒绝分手，莉莉避免谈论自己的真实感受。最终，两人的爱情只能在无休止的争吵和伤害中告一段落。

莉莉从母亲那里得到的童年经历——如果她坦白了自己的真实想法时的愤怒、伤害和拒绝，就像在 4 岁时一样——将影响她，直到她能够打破她和她自己的想法。无声的契约，否则这些负面影响会一直跟着她。

人们除了与自己签订的无声契约外，还与他人签订了无数的无声契约，影响着人们生活、工作、学习的方方面面。

(2) 人与他人的无声契约

人与他人订立的无声契约包括：性关系的无声契约、金钱背后的无声契约、承诺背后的无声契约、家庭的无声契约、工作场所的无声契约、健康的无声契约等。

让我以健康方面的默契为例。很多时候有一种观念，只要不说出来，就不必承认心中的恐惧。因为很多健康状况都很难控制，也不愿意控制。

例如，您的一位朋友患有晚期肺癌。我们都知道这是因为他长期的吸烟习惯，但我们只是不谈论它我本沉默，因为我们不想引起冲突或让别人对他们的选择感到不舒服。所以保持沉默，不要找出真相。例如，我们的一位亲戚因脑梗塞住院，过去一年体重增加了 30 磅。虽然大家都知道他该减肥了，但他还是继续保持沉默，不愿意提醒亲人，因为我们都在默默告诉自己：我们都是成年人，有自己的选择，我们个人无权指手画脚在别人。

面对这种情况，其实你不说，我不说，他不说，对对方没有帮助，反而会伤害对方.

三、应对方法

《无声契约》一书从无声契约的原始家族开始。它一一打破了我们与爱人、父母、孩子、朋友、同事、老板之间的默契。对故事进行拆解、分析、解释，并提供切实可行的解决方案。

最重要的是练习诚实的沟通，不要因为提出尖锐的问题而感到内疚或道歉。

其次，要克服各种恐惧，比如对摊牌的恐惧、对失望的恐惧、对失望的恐惧、对失去关系的恐惧、对失败的恐惧等等。当你克服了各种恐惧，最终打破沉默，你会突然意识到，真的没什么好怕的。

4。结论

愿你对自己诚实，对他人诚实，知道自己想要什么，敢于面对自己的内心，活出内心的声音。

愿你活得像孩子一样简单、勇敢、自信。